腰 腰椎修复动作：在家就能做的几个实用练习 很多人久坐办公室，一整天对着电脑，下班后常常感觉腰酸背痛，尤其是腰部中间那块儿，稍微弯个腰捡东西都费劲。其实这可能是腰椎出了问题，别急着去医院拍片子，先试试这几个简单又安全的腰椎修复动作，每天坚... 发布时间：2025-12-17 07:51:24