你有没有遇到过：点开一个 Word 文档要等三秒，双击游戏图标半天没反应，视频剪辑导出时进度条卡住不动……重启电脑后好了点，但过两天又老样子？很多人第一反应是“电脑老化了”，其实，后台那个默默运行的杀毒软件，可能正在悄悄吃掉你的性能。
不是所有杀毒软件都一样
免费版杀软和专业企业级方案差别很大。比如某老牌国产免费软件，在扫描 U 盘时会默认启用“深度行为分析”，连你刚下载的微信安装包都要反复校验签名、模拟运行环境——这过程看着安静，实则 CPU 占用飙到 70%，硬盘灯狂闪。而另一款轻量级工具，只在文件执行前做一次静态哈希比对，日常几乎感觉不到存在。
哪些操作最容易“卡”
实时防护开启状态下，以下动作最易触发延迟：
- 解压大压缩包（尤其是含上百个小文件的 ZIP）
- 批量重命名或移动文件夹（系统每改一个文件名，杀软都要重新扫描）
- 打开微信/QQ 接收的.exe附件（哪怕你只是右键看属性）
- 用浏览器下载完就立刻双击安装（杀软会在后台拦截并全盘扫描）
有个真实例子：一位设计师用 PS 打开 50MB 的 PSD 文件，平时 2 秒加载，装了某款带“云查杀+内存驻留”的杀软后变成 8 秒——因为软件在读取图层数据流的同时，被强制同步上传到云端做特征匹配。
怎么判断是不是它干的
按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，切到“性能”页签，盯住 CPU、磁盘、内存三项：
如果某项长期接近 100%，再点“详细信息”页签，按 CPU 或磁盘排序，找名字带 avp、MsMpEng（微软 Defender）、TiShadow（腾讯电脑管家）这类进程——它们就是嫌疑最大。
临时验证方法：右键点击系统托盘里的杀软图标，选择“暂停保护”（注意不是退出），再试试刚才卡顿的操作。如果明显变快，基本可以锁定。
小技巧：不关防护也能减负
不用卸载，试试这几招：
- 把常用设计软件、游戏目录添加到“信任区”（设置里一般叫“排除项”或“白名单”）
- 关闭“开机自动扫描”和“U 盘插入自动全盘查杀”
- 把云查杀频率从“实时上传”改成“仅本地特征库匹配”
- 如果是笔记本，插电时才开启高级防护，电池模式自动降级
有用户反馈，把 PR 工程文件夹加入白名单后，时间线拖动流畅度提升近 40%——杀软还在跑，但不再拦着你干活了。